5 alimentos que te refrescaran este verano

El verano es la epoca de las actividades al aire libre, las playas banadas por el sol y los cocteles refrescantes. Pero a veces, el calor abrasador puede hacer que hasta el mas entusiasta amante del verano se sienta agotado y exhausto.

Por suerte, hay muchos alimentos que pueden ayudarte a combatir el calor y mantenerte fresco.

Sin embargo, es importante que tus dientes esten en perfecto estado para que puedas disfrutar de una comida deliciosa. Asi que no te olvides de hacerte revisar los dientes regularmente por un dentista en Amarillo, Miami, o cualquier otra ciudad calurosa de verano en la que te encuentres.

1) Sandia

Esta fruta ideal para el verano es la forma perfecta de mantenerse fresco e hidratado.

Con un 92% de contenido en agua, la sandia es una excelente fuente de vitaminas C, A y B6. Tambien es baja en calorias y alta en antioxidantes, lo que la convierte en un tentempie perfecto para los picnics de verano o los dias en el parque.

2) Uvas congeladas

Cuando suben las temperaturas, las uvas congeladas son un refrescante tentempie.

Las uvas estan llenas de antioxidantes y vitamina C, y con su alto contenido en agua, son un tentempie perfecto para calmar la sed y mantenerte hidratado. Ademas, ¡las uvas congeladas saben a sorbete!

3) Aguacate

Este superalimento tiene grasas saludables, mucha fibra y la cantidad justa de agua, lo que lo convierte en una gran opcion para ayudarte a refrescarte durante los calurosos dias de verano.

El contenido de potasio del aguacate ayuda a regular la temperatura corporal, y las grasas saludables lo convierten en un tentempie saciante o en un complemento para la ensalada.

4) Semillas de amapola

Las semillas de amapola son un ingrediente popular en muchas ensaladas de verano, y por una buena razon. Son una buena fuente de minerales como el hierro, el magnesio y el zinc -solo asegurate de quitarte la dentadura postiza para que no queden semillas de amapola.

Con sus propiedades refrescantes, las semillas de amapola pueden ayudar a reducir el calor corporal, manteniendote fresco durante el verano.

5) Marisco

Una sorprendente adicion a los alimentos que pueden mantenerte fresco, el marisco proporciona muchos beneficios para la salud, incluyendo la ayuda en la hidratacion y la regulacion de su temperatura corporal.

Esto no solo se debe a que el marisco no requiere tanta energia para que el cuerpo lo digiera como los carbohidratos y las carnes mas grasas, sino que tambien contiene abundantes minerales esenciales como el magnesio y el calcio que ayudan al cuerpo a mantener una temperatura saludable.

Ademas, el marisco esta repleto de nutrientes como los acidos grasos omega-3, conocidos por reducir la inflamacion del organismo y regular aun mas su temperatura.

Con la llegada del calor, es importante refrescarse como sea. Por suerte, muchos alimentos refrescantes pueden ayudarte a combatir el calor este verano. Asi que, la proxima vez que necesites un descanso del sofocante sol, relajate probando uno de estos cinco deliciosos manjares veraniegos.