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6 consejos para envejecer con dignidad en el Estado del Sol
El Estado del Sol es conocido por sus hermosas playas, su vibrante vida nocturna y su interminable sol. Sin embargo, el calor sofocante también puede causar estragos en tu piel si no tienes cuidado.
Si está en Miami y necesita mejorar su protección solar o en el este de Florida y necesita un nuevo dentista, Boca Ratón tiene el envejecimiento con gracia a una ciencia.
Sea usted nativo de Florida o un snowbird disfrutando de los cielos soleados, aquí tiene seis consejos que le ayudarán a envejecer con gracia en el Estado del Sol.
#1 El protector solar es tu mejor amigo
Puede sonar a tópico, pero la protección solar es tu mejor amiga si quieres mantener tu piel joven y sana.
Los rayos UV del sol son los principales responsables del envejecimiento de la piel, así que ponte un poco de SPF 30 antes de salir a la calle para tomar un poco de vitamina D.
¡Recuerda volver a aplicar cada dos horas!
#2 Hidratar & Hidratar
Además de la protección solar, mantener la piel hidratada y humectada es esencial para mantener ese brillo juvenil.
#3 Practica hábitos alimenticios saludables
Tu dieta juega un papel vital en tu salud y aspecto general.
Comer mucha fruta y verdura ayuda a mantener a raya las arrugas al tiempo que te proporciona las vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse sano.
Considera añadir salmón, huevos, espinacas y aguacates a tus comidas para obtener un aporte extra de antioxidantes que combaten las arrugas.
#4 Haga ejercicio regularmente
Un régimen de ejercicio regular ayuda a mantenerse en forma, tonifica los músculos, aumenta la densidad ósea, aumenta los niveles de energía y reduce el estrés, ¡y la lista continúa!
El ejercicio ayuda a mantener el corazón sano a la vez que fomenta la flexibilidad y la fuerza, que sin duda resultan útiles a medida que envejecemos.
Así que asegúrate de realizar al menos 30 minutos de actividad física al día si puedes, ya sea dando un paseo por la playa o haciendo yoga en casa.
#5 Duerme lo suficiente
También es importante que te asegures de dormir lo suficiente si quieres envejecer con gracia en Florida.
Dormir ocho horas cada noche te ayudará a evitar las arrugas, las ojeras y otros signos de envejecimiento.
#6 Realice revisiones con su médico & Dentista
Por último, pero no por ello menos importante, ¡no te olvides de las revisiones periódicas tanto con tu médico como con tu dentista!
La detección precoz es clave para detectar cualquier posible problema de salud antes de que se convierta en un problema grave en el futuro.
Esos exámenes anuales te ayudarán a garantizar que todo se mantiene en orden mientras navegas por la vida.
Pensamientos finales
Envejecer con elegancia no tiene por qué ser complicado, sólo requiere un esfuerzo intencionado por tu parte.
Siguiendo estos cinco consejos mientras vives en el Estado del Sol, ¡podrás disfrutar de todo lo que Florida tiene que ofrecer sin dejar de cuidarte por el camino!
Tanto si es nuevo en Florida como si lleva años en este estado, estos consejos pueden ayudarle a envejecer con gracia en uno de los estados más bellos de Estados Unidos.
