¿Cuanto duran las sesiones de terapia?

Cualquier persona que esté considerando someterse a terapia puede tener muchas preguntas sobre cómo es el proceso. Es posible que sienta especial curiosidad por saber cuánto puede durar cada sesión. El escaso tiempo libre durante un ajetreado día de trabajo puede dificultar la adaptación de las sesiones de terapia a su horario. Tanto si acude a un terapeuta local en Austin como si participa en una sesión en línea, la mayoría de las sesiones de terapia duran entre 45 y 55 minutos. Algunas personas pueden conocerlo como "hora de terapia", y como la sesión no suele exceder los 60 minutos, la mayoría de la gente puede hacer tiempo para una sesión. La mayoría de los pacientes verán a un terapeuta una vez a la semana, pero en algunos casos, los terapeutas pueden recomendar dos sesiones por semana, dependiendo de la situación y la disponibilidad.

Veamos algunos beneficios de la hora de terapia.

Beneficios logísticos

Para los pacientes, es factible reservar una hora a la semana para una sesión. En el caso de los terapeutas, sobre todo cuando ven a pacientes seguidos, una sesión de 50 minutos les da tiempo para tomar notas, hacer una pausa rápida o simplemente relajarse y descomprimirse después de una sesión intensa.

Apoya el uso consciente del tiempo

Cuando se dispone de demasiado tiempo durante una sesión de terapia, las charlas triviales o las conversaciones tangenciales que tienen poco que ver con lo que se está tratando pueden tomar el control. Una cita de 50 minutos anima a los pacientes a abordar las cuestiones principales cuanto antes. También permite tratar los temas con suficiente profundidad, lo que sería más difícil en una sesión más corta.

Cuándo una sesión puede durar más de 60 minutos

Aunque las sesiones de terapia individual suelen durar una hora o menos, otras situaciones pueden requerir más tiempo.

Asesoramiento de pareja : La mayoría de las sesiones tradicionales de asesoramiento de pareja durarán la hora de terapia estándar. Hay veces, sin embargo, cuando un terapeuta puede recomendar sesiones de 90 minutos o más. Las sesiones más largas son útiles para que ambos miembros de la pareja puedan expresar y procesar plenamente los problemas, así como comprender las recomendaciones para seguir adelante.

Asesoría de grupo: Dado que la terapia de grupo suele contar con varios participantes, la sesión puede durar más tiempo, hasta dos horas. Una sesión más larga permite al terapeuta conectar con cada persona del grupo.

Sesiones intensivas: A veces, el terapeuta puede sugerir sesiones más largas para trabajar temas específicos. Dependiendo de la recomendación del terapeuta, estas sesiones más largas pueden durar entre 90 minutos y dos horas.

En general, las sesiones duran aproximadamente una hora. Si una sesión de admisión o intensiva tiene que ser más larga, tu orientador te lo hará saber para que puedas dedicarle el tiempo necesario. Su tiempo por sesión es limitado, así que recuerde utilizarlo sabiamente. Si temes desviarte del tema, puede ayudarte tomar notas o puntos de discusión por adelantado.